Logopedie en stemtherapie in Nijmegen
Wanneer er sprake is van een keelklacht, denken we vaak: ''Dit gaat wel over''. In sommige gevallen is dit ook zo, maar wat als het niet vanzelf overgaat? Dit kan voor veel belemmeringen zorgen in het dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan een brokgevoel in de keel (globusklachten), ademhalingsklachten/hyperventilatie, heesheid/schorheid, keelpijn, hoestklachten en post-covid klachten.
Ik kan je helpen door het stemprobleem in kaart te brengen door middel van passend onderzoek en behandeling.
Tijdens de behandeling wordt er niet alleen naar je stem, maar naar het geheel van stemgebruik, ademhaling en mogelijke spanning in het keelgebied gekeken. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan de behandeling bestaan uit stem- en ademhalingsoefeningen, manuele technieken zoals MFL en praktische adviezen voor je dagelijks stemgebruik
Stem Tips
Tip: Drink voldoende water
Het klinkt cliché, maar genoeg water drinken is belangrijk. Onze keel bestaat grotendeels uit slijmvliezen. De slijmvliezen hebben vocht nodig, zodat ze de keel vochtig kunnen houden. Daarnaast houd je je strottenhoofd in beweging, wat voor meer soepelheid kan zorgen.
Tip: Probeer het kuchen en schrapen te verminderen.
Wanneer we veel kuchen of onze keel schrapen komen de stembanden met een redelijke kracht tegen elkaar aan. Dit is een enkele keer niet erg, maar wanneer dit vaak gebeurt, kan dit irritatie geven op je stembanden. Dit kan uiteindelijk leiden tot stembandproblematiek. Het lukt niet altijd om dit zelf te stoppen, hier kan een logopedist je bij ondersteunen.
Stemoefening: 'Liptril'
Dit houdt in dat je je lippen losjes tegen elkaar houdt en zachtjes uitblaast zodat ze trillen, zoals bij het nadoen van een brommend geluid of een paardengeluid ("brbrbr"). Deze oefening ontspant je gezichtsspieren, stimuleert de bloedcirculatie in je stembanden, en helpt bij het opwarmen van je stem op een veilige manier. Probeer dit dagelijks te doen, bijvoorbeeld als je in de auto zit of tijdens een wandeling.